راه هایی برای جلوگیری از پوسیدگی دندان

مسواک زدن بعد از هر وعده غذایی

این فرآیند باید روزانه انجام شود تا موثر باشد. ما باید هر دندان را مسواک بزنیم و با آگاهی تمام  با هر حرکت اطراف آن را تمیز کنیم تا هیچ فضایی فراموش نشود. توصیه می شود از خمیردندانی با قلع یا فلوراید سدیم استفاده کنید که اسیدیته پلاک باکتریایی و بزاق را کاهش می دهد و در نتیجه از تخریب مینای دندان و مستعد ایجاد حفره جلوگیری می کند.

از مصرف مواد قندی خودداری کنید

قندهایی مانند آب نبات های چسبنده راهی برای گیر کردن بین دندان ها دارند و باعث رشد باکتری ها و حمله به مینای دندان می شوند. مصرف قندها باید در حد متوسط ​​باشد و همانطور که در نکته قبل توصیه کردیم بعد از آن مسواک بزنیم. از مصرف زیاد نوشابه یا آبمیوه خودداری کنید چرا که آب میوه ها و نوشابه ها دارای محتوای قند بالایی هستند.

بین وعده های غذایی، تنقلات زیاد نخورید

توصیه می شود بین وعده های غذایی میان وعده های بیش از حد و زیاد نخورید زیرا معمولاً بعد از این نوع وعده ها دندان های خود را مسواک نمی زنید. در این صورت می‌توانیم آدامس بدون قند یا آدامس حاوی زایلیتول بجویم که به ما کمک می‌کند جریان بزاق را برای مقابله با باکتری‌ها افزایش دهیم و  باعث جلوگیری از پوسیدگی دندان شویم.

به طور منظم به دندانپزشک مراجعه کنید

اگر به طور منظم به دندانپزشک مراجعه کنیم، او می‌تواند وضعیت دندان‌ های ما را معاینه و بررسی کند که آیا پوسیدگی داریم و در صورت وجود آنها را درمان می‌کند. هر چه زودتر پوسیدگی درمان شود، بهتر است زیرا از این طریق از رسیدن آن به عصب دندان جلوگیری می کنیم. بررسی با متخصص همچنین برای کنترل وضعیت لثه و مشاهده تجمع پلاک باکتریایی مفید خواهد بود. دو بار در سال، نباید فراموش کنیم که یک بهداشت حرفه ای دندان را انجام دهیم که به ما در رفع کامل آن کمک می کند.

از چه نوع خميردنداني استفاده كنيم؟

يكي از سوالاتی كه بسياري از بيماران از ما مي پرسند، انتخاب مسواك و خمير دندان مناسب است.

آيا نوع خميردندان در اثرات آن تاثيري دارد؟

پاسخ ساده ای نيست! هم بله و هم نه بسياری از مارك های تجاری خمير دندان های خوبي دارند.

-نوع خمير دندان و مسواك به اندازه روش درست استفاده از آنها مهم نيست! مهم اين است كه به صورت منظم و درست از آنها استفاده شود.
-بهتر است از خميردندان های “ايراني” به علت ساييدن زياد از حد دندان ها و ميزان فلورايد غيراستاندارد استفاده نكنيد (اين نظر شخصي من و توصيه ام به بيمارانم است)
-بين خمير دندان هاي خارجي، تفاوت زيادي وجود ندارد. هر خميردنداني كه مورد تاييد سازمان غذا و داروي آمريكا (FDA) باشد و داراي “فلورايد” باشد، خوب است!
-خميردندان های “سفيدكننده” و خمير دندان هاي “ضد جرم” خوب نيستند! چون ذرات ساينده زيادی دارند و باعث ساييدن مينای دندان و حساس شدن دندانها خواهند شد.
اگر جرم دندانی زيادی داريد هفته اي 1 بار از خمير دندان ضدجرم و بقيه روزها از خمير دندان معمولي استفاده كنيد.
-خميردندانی استفاده كنيد كه مهمترين كاربرد آن “ضدپوسيدگی” باشد.

آيا مي دانستيد آدامس مي تواند در جلوگيري از پوسيدگی نقش داشته باشد؟

آدامس های بدون شكر (suger free) كه حاوی قند “زايليتول” هستند برای سلامت دهان و دندان شما مفيد اند. “زايليتول” نوعي قند است برخلاف شكر (ساكاروز) براي باكتريها قابل هضم نيست بلكه خود اين ماده اثر “ضدباكتري و ضد پوسيدگی” دارد. جويدن اين آدامس ها به جريان يافتن بزاق دهان كمك كرده و بزاق در شستشوي باقيمانده غذاها و باكتري هاي دهاني بسيار مهم است
توجه كنيد روي بسته آدامس نوشته باشد كه :
suger free: يعنی بدون قند
Xylitol: حاوی زايليتول
برای راهنمایی و اطلاعات بیشتر می توانید به سایت دکتر عاطفت متخصص دندانپزشکی ترمیمی و زیبایی مراجعه کنید.